今回も、妊娠しやすい身体を作るためのストレッチをお教えいたします。
『内転筋ストレッチ』です。
これからモデルさんにやっていただきますのでご覧ください。
まず、開脚して下さい。
開脚したら、体を左に倒します。
体の硬い方もいらっしゃると思いますが
最低1分は続けてください。
元に戻してください。
次に体を右に倒してください。
元に戻してください。
次は体を真ん中に倒して下さい。
真ん中に倒す場合は、肘が付くようになるまで倒してください。
内転筋ストレッチをやることにより
内転筋がゆるみます。
内転筋が緩むということは、股関節が柔らかくなりますので
子宮や卵巣の血流が、今よりより良くなっていくと思います。
これは、お風呂に入る30分から1時間前に行って下さい。
元に戻してください。
これで終了です。
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